Taille de soutien-gorge : comment la calculer et ne plus se tromper

Connaître sa taille de soutien-gorge exacte change tout : confort, maintien, silhouette. Pourtant, 80% des femmes portent une taille inadaptée. Voici le guide définitif pour enfin trouver LA bonne taille.

Pourquoi la bonne taille est cruciale

Les conséquences d'une mauvaise taille

Taille trop petite :

• Marques et irritations
• Poitrine qui déborde
• Bretelles qui creusent
• Inconfort permanent

Taille trop grande :

• Aucun maintien
• Bonnets qui plissent
• Dos qui remonte
• Poitrine qui "tombe"

Les bénéfices de la bonne taille

• Confort toute la journée
• Silhouette sublimée
• Maintien optimal
• Plus de douleurs dorsales

Comment prendre ses mesures

Ce dont vous avez besoin

• Un mètre ruban souple
• Un miroir
• Un soutien-gorge non rembourré (pour mesurer avec)

Mesure 1 : Le tour de buste (dessous de poitrine)

1. Portez un soutien-gorge sans rembourrage
2. Placez le mètre ruban juste sous la poitrine
3. Vérifiez qu'il est bien horizontal
4. Serrez fermement mais sans comprimer
5. Notez la mesure en centimètres

Mesure 2 : Le tour de poitrine

1. Même position (avec soutien-gorge)
2. Placez le mètre à l'endroit le plus fort de la poitrine
3. Le mètre passe sur les mamelons
4. Ne serrez pas, le ruban doit reposer
5. Notez la mesure

Calcul de votre taille

Étape 1 : Déterminer la taille de dos

Tour de buste	Taille de dos
63-67 cm	80
68-72 cm	85
73-77 cm	90
78-82 cm	95
83-87 cm	100
88-92 cm	105
93-97 cm	110

Étape 2 : Déterminer le bonnet

Soustrayez le tour de buste au tour de poitrine :

Différence	Bonnet
13 cm	A
15 cm	B
17 cm	C
19 cm	D
21 cm	E
23 cm	F
25 cm	G
27 cm	H

Exemple :

• Tour de buste : 75 cm → Taille 90
• Tour de poitrine : 92 cm
• Différence : 92 - 75 = 17 cm → Bonnet C
• Taille finale : 90C

Le système des tailles sœurs

Qu'est-ce qu'une taille sœur ?

Les tailles sœurs ont le même volume de bonnet mais une bande différente.

Comment ça fonctionne

Pour garder le même volume de bonnet :

• Si vous montez d'un dos, descendez d'un bonnet
• Si vous descendez d'un dos, montez d'un bonnet

Tableau des tailles sœurs

Votre taille	Taille sœur (dos -)	Taille sœur (dos +)
85A	80B	90AA
85B	80C	90A
85C	80D	90B
90B	85C	95A
90C	85D	95B
90D	85E	95C
95C	90D	100B
95D	90E	100C

Quand utiliser les tailles sœurs ?

• Votre taille n'est pas disponible
• Un modèle taille grand ou petit
• Vous êtes entre deux tailles

Les variations selon les marques

Pourquoi les tailles varient

Chaque marque a ses propres patrons. Une 90C peut être différente entre :

• Etam
• Chantelle
• H&M
• Victoria's Secret

Comment s'adapter

• Essayez toujours avant d'acheter (surtout une nouvelle marque)
• Consultez les guides de tailles spécifiques
• Lisez les avis clients (taille-t-il petit ou grand ?)

Vérifier l'ajustement parfait

La bande dorsale

✅ Correct : Horizontale, on passe deux doigts dessous ❌ Trop grande : La bande remonte dans le dos ❌ Trop petite : La bande creuse la peau

Les bonnets

✅ Correct : Le sein remplit le bonnet sans déborder ni plisser ❌ Trop grands : Plis ou espace vide dans le bonnet ❌ Trop petits : La poitrine déborde sur les côtés ou en haut

Les armatures

✅ Correct : Épousent le sein, reposent sur le thorax ❌ Mauvais : S'enfoncent dans le sein ou ne touchent pas le thorax

Les bretelles

✅ Correct : Ajustées, on passe un doigt dessous ❌ Mauvais : Tombent ou creusent l'épaule

L'entre-bonnet

✅ Correct : Plaqué contre le sternum ❌ Mauvais : Décollé du corps

Quand remesurer sa taille ?

Changements corporels

• Prise ou perte de poids (5 kg ou plus)
• Grossesse et post-partum
• Ménopause
• Changement de pilule contraceptive

Régulièrement

Même sans changement notable, remesurez-vous tous les 6-12 mois.

Indicateurs d'une taille obsolète

• Votre soutien-gorge habituel devient inconfortable
• Vous resserrez au maximum
• Vous débordez soudainement

Les cas particuliers

Poitrines asymétriques

C'est très courant ! Choisissez la taille du sein le plus volumineux et ajustez avec un coussin amovible de l'autre côté.

Entre deux tailles

Préférez la taille supérieure pour le confort. Vous pouvez ajuster la bande avec les agrafes.

Formes de poitrine atypiques

Les seins peuvent être :

• Rapprochés ou écartés
• Haut ou bas sur le thorax
• Coniques ou ronds

Certains modèles conviennent mieux à certaines formes. Expérimentez !

FAQ : Questions fréquentes

Pourquoi ma taille calculée me semble trop petite/grande ?

La méthode de calcul donne une base, mais les morphologies varient. Essayez cette taille et ses tailles sœurs.

Je porte du 90B depuis toujours, pourquoi changer ?

Les corps changent, et vous portiez peut-être déjà la mauvaise taille. Remesurez-vous et testez le résultat.

Le soutien-gorge doit-il être serré pour maintenir ?

Non ! Le maintien vient de l'ajustement parfait, pas de la compression. Un soutien-gorge trop serré est inconfortable ET inefficace.

Puis-je me fier aux calculateurs en ligne ?

Ils donnent une bonne indication. Mais rien ne remplace l'essayage réel.

Conclusion

Connaître sa taille de soutien-gorge exacte est libérateur. Prenez le temps de vous mesurer correctement, comprenez le système des tailles sœurs, et n'hésitez pas à essayer plusieurs modèles.

Votre confort quotidien en dépend. Et rappelez-vous : la taille "idéale" est celle dans laquelle vous vous sentez bien, pas un chiffre sur une étiquette.